Habt ihr euch auch schon einmal gefragt, wie ihr alles unter einen Hut bekommen sollt? Ich bin mir sicher, auch du hast gerade leise “Ja” gesagt. Dann bist du hier genau richtig!
- Definition: Was verbirgt sich hinter dem Trendbegriff
- Balance ist mehr als nur ein Gleichgewicht
- Work-Life-Integration vs. Work-Life-Separation
- Tipps für deine Work-Life-Balance
Im Folgenden findest du eine Einführung in das Thema Work-Life-Balance. Die Quellen und weitere Ressourcen (Videos, Artikel, Websites usw.) findest du dann unter jedem Abschnitt kategorisiert. Meine Favoriten habe ich dir direkt im Text verlinkt, damit du diese nicht übersehen kannst.
Definition: Was verbirgt sich hinter dem Trendbegriff
Der Anglizismus “Work-Life-Balance” findet im Alltag zunehmend Anwendung. Auch in der Literatur wird der Begriff zunehmend verwendet. Aber was verbirgt sich eigentlich hinter dem Trendbegriff?
Einfach gesprochen versteht man unter Work-Life-Balance...
Balance ist mehr als nur ein Gleichgewicht
Aber geht es nicht um mehr als nur Arbeit und Privatleben? Ja - wenn man Entscheidungen trifft, entscheidet man sich für eine Möglichkeit und schließt dabei andere aus. Vielen Menschen fällt es schwer diese Entscheidungen zu treffen. Eine gute Balance zwischen Work und Life besteht daher nicht nur aus den zwei Komponenten, sondern setzt die Berücksichtigung von allen Lebensbereichen voraus.
Es geht somit nicht unbedingt um das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben, sondern um eine Abwägung von verschiedenen Lebensbereichen.
ABER: Work-Life-Balance bedeutet nicht unbedingt, dass alle Bereiche gleich ausgeprägt sind und ein vollkommenes Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben herrscht. Wichtig ist eher, dass die Verteilung von Zeit und Energie zwischen den Lebensbereichen nach den eigenen Wünschen gestaltet ist.
Work-Life-Integration vs. Work-Life-Separation
Aber es geht nicht nur darum, wie viel Zeit wir in die unterschiedlichen Lebensbereiche investieren, sondern vor allem auch darum, wie sehr Arbeit und Privatleben ineinander übergehen. Aber wo sollte man eigentlich den Strich zwischen Arbeit und Privatleben ziehen?
Work-Life-Integration
Arbeiten vom Strand von Gran Canaria oder aus einem hippen Café? Hört sich gut an! Die Vermischung von Arbeit und Freizeit ist längst Realität und hat vor allem durch die Corona-Pandemie weiter zugenommen.
Work-Life-Separation
Keine E-Mails nach 18 Uhr und kein Arbeitsgespräch am Abendtisch? Hört sich aber auch gut an! Obwohl die Digitalisierung eine klare Separation immer schwieriger macht, ist es natürlich nicht unmöglich!
Du fragst dich, welchen Weg du wählen solltest? Es gibt keine perfekte Lösung, jede Person hat individuelle Bedürfnisse und geht anderes mit der Trennung zwischen Privat- und Arbeitsleben um.
Tipps für deine Work-Life-Balance
Ein Quick Win ist dieser Ted Talk mit drei Regeln für eine bessere Work-Life-Balance:
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