Du möchtest an deinem Wohlbefinden arbeiten, Stress reduzieren und deine Work-Life-Balance verbessern? Dann bist du hier genau richtig! Hier findest du Tipps & Tricks für die direkte praktische Anwendung und weitere Ressourcen.
Tipps & Tricks
Für eine langfristige Work-Life-Balance solltest du deine Prioritäten kennen, um damit eine erfolgreiche Abwägung zwischen den verschiedenen Lebensbereichen erfolgreich zu meistern. Du solltest deine Entscheidung übereinstimmend mit deinen Erwartungen, Zielen und Wünschen treffen. Aber natürlich kann es trotzdem passieren, dass die Balance zwischen Arbeit und Privatleben kurzfristig aus dem Ruder gerät.
Um sicherzustellen, dass du genug Zeit für die “schönen Dinge” im Leben hast, ist es wichtig, dass du deine Produktivität in der Arbeit, Universität oder Schule steigerst.
Zudem kann es hilfreich sein, eine klare Trennung zwischen Arbeit und Privat zu ziehen.
Zuletzt solltest du dich in den Vordergrund rücken und auf deine Bedürfnisse, deine Gesundheit sowie deinen Körper achten.
Und auch wenn es einmal stressig wird, solltest du immer im Kopf behalten, dass Stress nicht automatisch etwas Negatives ist, sondern auch positiv von dir genutzt werden kann. Informiere dich gerne mehr zum Thema Stress hier:
Diese Studie erklärt dir zudem, wie du von Stress profitieren kannst:
Zuletzt habe ich noch einen Tipp von einem sehr guten Freund von mir - lerne dich selbst kennen. Im ersten Schritt ist es natürlich erst einmal wichtig, dass du erkennst, dass es ein Problem gibt - das ist der erste Schritt zur Besserung.
Weitere Ressourcen
Hier findest du eine Long List von Ressourcen mit Tipps & Tricks. Mit Hilfe der Suchfunktion kannst du die Art (Website, Paper, Video, Blog usw.) und das Level (Einführung, Fortgeschritten und Akademisch) filtern.
| Link | Kategorie | Level | Beschreibung | Quelle |
|---|---|---|---|---|
https://www.nytimes.com/guides/well/how-to-deal-with-stress | Artikel | Fortgeschritten | Dieser Artikel der New York Times geht darauf ein, wie man mit Stress umgehen sollte und gibt detaillierte praktische Tipps. | |
https://karrierebibel.de/work-life-balance/ | Artikel | Einführung | Hier findest du 9 Tipps für dein Gleichgewicht - für jeden der sich einen schnellen Überblick schaffen möchte. | |
https://www.nytimes.com/2020/04/01/well/mind/coronavirus-stress-management-anxiety-psychology.html | Artikel | Einführung | Diese Artikel erklärt, wie man Stress für sich nutzen kann und gibt einen dreistufigen Guide, den du direkt anwenden kannst. | |
https://podcastnotes.org/the-drive-with-dr-peter-attia/jason-fried-work-life-culture-success/ | Notes | Fortgeschritten | Diese Podcast Notes von verschiedene Talks mit Jason Fried beinhalten sehr inspirierende Statements und Weisheiten über Work-Life-Balance, Stress und Burnout. | |
https://www.forbes.com/sites/deborahlee/2014/10/20/6-tips-for-better-work-life-balance/ | Website | Einführung | Diese Website bietet weitere Tipps, wie man eine bessere Work-Life-Balance schaut und stellt auch einige “neue” Tipps vor, die so nicht von den anderen Seiten aufgegriffen werden. | |
https://karrierebibel.de/stressbewaeltigung/ | Website | Einführung | Diese Website bietet dir einige Quick Wins zum Thema Stressbewältigung. | |
https://www.absolventa.de/karriereguide/arbeit-und-alltag/stress-im-berufsalltag | Website | Einführung | Diese Website bietet neben theoretischen Input auch einige Tricks, um den Stress im Alltag zu reduzieren und Burnout vorzubeugen. | |
https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/stress-bewaeltigen/stress-bewaeltigen-2006918 | Website | Einführung | Diese Website bietet dir einige Tipps, wie du deinen Stress reduzieren kannst. |
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