Wie oft hast du dich in der letzten Woche gestresst gefühlt? Wenn du mich fragst, dann fast täglich. Aber was verbirgt sich eigentlich hinter dem Gefühl “gestresst” zu sein, wie entsteht Stress und welche Folgen hat es? Auf dieser Page werden wir genau diese Fragen beantworten.
Definition: Was verbirgt sich hinter dem Begriff
Die Stressforschung findet ihren Ursprung in den 1930er Jahren mit Publikationen von Hans Selye zur Lehre von Stress. Aufgrund des prägenden Einflusses auf die Stressforschung bis zum heutigen Tag wird Hans Selye auch als “Vater der Stressforschung” betitelt.
Hans Selye definiert Stress wie folgt:
Response of the body which can occur in all dimensions of human health in reaction to a demand - Hans Selye (1975)
Ursachen von Stress (Stressoren)
Kategorien von Stressfaktoren:
👩🦽 Physische Stressoren wirken sich belastend auf den Körper aus
Beispiele: Hitze, Lärm, Schmerzen, Hunger
🧠 Psychische Stressoren entstehen aus einer psychischen Belastung
Beispiele: Überforderung, Versagensängste, Konkurrenzdruck
👭 Soziale Stressoren entstehen im Kontakt mit Anderen
Beispiele: Mobbing, negatives Klima, Konflikte
Aber was stresst eigentlich Deutschland? Die TK-Stressstudie 2021 liefert die Ergebnisse:
https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesundheitsstudien/tk-stressstudie-2021-2116458
www.tk.de
Folgen von Stress
Abhängig von der Art des Stresses (Eustress vs. Disstress) und der Dauer, kann Stress sowohl positive, als auch negative Folgen für den Betroffenen haben!
Folgen von Eustress
Folgen von Disstress
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