Beziehungskiller:
Oben genannte “Beziehungskiller” solltest du grundsätzlich vermeiden, wenn du dich um eine gute Beziehung bemühst. Dies gilt generell - sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld.
Konflikte:
Zunächst ist ganz wichtig: Konflikte sind per se nichts schlechtes und du solltest Probleme immer ansprechen und bitte niemals versuchen zu unterdrücken! Das Gute an Konflikten ist, dass man in ihnen Dinge anspricht, dass man in den Dialog kommt und als Paar daran gemeinsam wachsen kann. Man lernt den Partner in jedem Gespräch ein Stück besser kennen und verstehen. Und es gibt durchaus Möglichkeiten und Wege, wie du ein Problem intelligent lösen kannst.
Laut dem US-amerikanischen Psychologen Dr. John Gottman, der bekannt dafür ist, Ehen und Beziehungen zu analysieren, können 69% der Konflikte in einer Beziehung aufgrund normaler Persönlichkeitsdifferenzen niemals gelöst werden. In guten Beziehungen können Partner damit allerdings umgehen, weil sie gelernt haben, die Macken des Partners zu akzeptieren.
Wie du die anderen 31% lösen kannst, wird mit den folgenden Punkten erläutert:
- ein Thema mit Konfliktpotenzial sollte behutsam und ruhig angesprochen werden
- man sollte die andere Seite aussprechen lassen und versuchen, diese nachzuvollziehen
- Kritik und Vorwürfe vermeiden
- falls die Situation doch zu eskalieren droht, könnte man eine Pause einlegen und auf diese Weise den Puls und Blutdruck wieder herunterfahren
- auch Humor im passenden Moment kann die Stimmung lockern
➡️ laut Studien von Dr. John Gottman ist bei glücklichen Ehen das Verhältnis von Positiven zu Negativen Punkten/Anmerkungen/Aktionen der Partner in einer Konfliktsituation bei 5:1. Solche Paare schaffen es dann auch, intelligent das Problem zu lösen.
“In Conflicts, the Happy Ratio of Positivity to Negativity should be 5:1” - Dr. John Gottman
Dies ist nicht immer einfach, denn sobald eine negative Grundhaltung erreicht ist, ist es vergleichsweise schwer, aus dieser wieder herauszukommen in eine neutrale oder positive Gemütslage bzw. Emotion.
Quellen dieser Seite:
- Slaghuis, B. (2016, 7. März). Dr. Bernd Slaghuis. Karriere-Coach Dr. Bernd Slaghuis. Abgerufen am 13. November 2021, von:
- Benson, K. (2020, 13. März). Even Your Soulmate Will Cause Relationship Problems. Kyle Benson. Abgerufen am 13. November 2021, von:
- Benson, K. (2021, 3. Februar). Emotionally Intelligent Husbands Are Key to a Lasting Marriage. The Gottman Institute. Abgerufen am 13. November 2021, von:
- Gottman, J., & Silver, N. (2014). Die Vermessung der Liebe: Vertrauen und Betrug in Paarbeziehungen. Klett-Cotta.
- Dr. John Gottman - Making Marriage Work from YouTube:
- Dr. John Gottman - Relationship Repair that Works from YouTube:
- Dr. John Gottman | TEDxVeniceBeach - The Science of Love from YouTube:
Bildquelle:
eigenerstellte Folie mit Foto aus Joesthestoryteller from Pixabay: