1 % METHODE

In der Literatur gibt es für diese „kleinen Gewohnheiten“ viele verschiedene Namen: Micro-Habits (Andras, L. 2020), Atomic-Habits (Clear, J. 2020), Mini-Habits (Guise, S. 2013), usw. Grundsätzlich geht es dabei aber um das gleiche Ziel. Die Macht der kleinen Gewohnheiten zu nutzen zu machen, um langfristig große Wirkungen zu erzielen.

Um dies genauer zu erklären möchte ich auf die 1 % Methode eingehen.

Häufig wird die Bedeutung eines entscheidenden Momentes leicht überschätzt, während man den Wert kleiner Verbesserung im Alltag leicht übersieht. Wir reden uns ein, dass wir ein Ziel nur dann erreichen können, wenn wir herausragend Handeln. Das ist aber ein Trugschluss, denn Gewohnheiten sind der Zinseszins der Selbstoptimierung. Genau wie sich Geld durch den Zinseszins vermehrt vervielfachen sich die Auswirkungen Deiner kleinen Gewohnheiten, wenn Du diese häufig genug wiederholst. Auch wenn die Auswirkungen dieser Gewohnheiten noch so klein erscheinen. Dies ist anhand eines Schaubilds ersichtlich.

Die Wirkung kleiner Angewohnheiten steigt im Laufe der Zeit exponentiell an.  Wenn Du Dich beispielsweise ein Jahr lang jeden Tag um 1 % verbessern, dann wist Du Dich am Jahresende um das 37-fache verbessert haben. Wird man dagegen ein Jahr jeden Tag um 1 % schlechter, landet man am Ende fast bei 0.

Key Learning ist also das wir häufig auf kleine Veränderungen verzichten, da sie im Augenblick keine große Rolle zu spielen scheinen. Das ist falsch, denn kleine Veränderungen führen zu großen Ergebnissen.