Um den Lernprozess erfolgreich umzusetzen, ist es wichtig Lerneinheiten zu Gewohnheiten in deinem Alltag zu machen. So kannst du langfristig vom Zinses-Zins-Effekt des Lernens profitieren und dich zum Meister deines Faches aufschwingen.
Die erfolgreiche Gewohnheitsbildung kann dabei in vier Schritte unterteilt werden:
Noticing (Erkennen)
- Finde dein Ziel
- Identifiziere die Lern- & Trainingsgewohnheiten welche nötig sind, um dein Ziel zu erreichen
- Erkenne so früh wie möglich, welche Hürden entlang des Weges aufkommen können
Wanting (Wollen)
- Neben dem Willen das Ziel zu erreichen ist auch die verfügbare Zeit für die Lern- & Trainingseinheiten ein wichtiger Faktor
- Räume dir deswegen tägliche Zeiträume ein in welchen du dein Lern- und Trainingseinheiten durchführen kannst
- Nutze deine physikalisch Umwelt, um deinen Gewohnheiten einen festen Platz im Leben zu geben (z.B.: Leg dein Buch auf das gemachte Bett, Positioniere die Laufschuhe vor die Tür, etc.)
Doing (Machen)
- Gemäß dem Motto “Ohne Fleiß kein Preis” musst du die Lern- & Trainingseinheiten wohl oder übel durchführen
- Es gilt dabei je schwieriger das Ziel, desto mehr Wiederholungen sind notwendig
Liking (Gefallen)
- Die Gewohnheiten werden nur beibehalten, wenn sie uns Spaß machen
- Schaffe deswegen kurzfristige Belohnungen, um am Ziel dranzubleiben
- Mache dir einen Wandkalender, an dem du deine geplanten Einheiten aufschreibst und hake sie nach jeder erfolgreichen Durchführung ab